スキンストレッチには大きく7つの効果があります。
スキンストレッチの効果
今回はその中の「柔軟性の向上・関節可動域の改善」編
柔軟性の向上、関節可動域の改善 筋肉痛の予防・改善 姿勢・バランスの向上 動作の改善・コントロール 筋出力の増大・筋活動の促通 組織修復力の増加 痛みの緩和
これが何を意味するのかというと
これまで盛んに言われてきたスタティックストレッチの弊害
パフォーマンスを落とす事なく、効果的に柔軟性の向上・関節可動域の改善ができるのであれば、これまでスタティックストレッチに否定的であった指導者や選手であっても、効果的にウォーミングアップに取り入れる事ができます。